Идеальная фигура для девушки: мнение женщин, мужчин и врачей

Вес — это зачастую самый проблемный параметр. Редко можно найти женщину, у которой были бы идеальные параметры веса, но стремятся к этому все. Дамы просто-таки маниакально изучают каждый сантиметр своего тела, взрывают мозг удивительными формулами, покупают весы с точностью до миллиграмма.

Что необходимо знать

Главным критерием, от которого зависит расчет идеальных пропорций женского тела, является рост. Современным эталоном принят рост на уровне 166-170 см. В зависимости от него можно подсчитать насколько у девушки длина ног подходит идеалу: значение параметра должно быть больше половины тела лишь на 4-6 см.

Несомненно, важными считаются ягодицы, грудь и живот. Важно, чтобы размер шеи превышал размеры запястья в 2 раза, то же самое касается и окружности живота по отношению к шее.

Гармоничной фигурой будет обладать девушка, у которой окружность грудной клетки равняется половине ее роста плюс 2,5 см.

Что необходимо знать

Правильный объем определяется порядком вычитания 1 м от роста. Таким образом, если девушка высотой в 168 см имеет талию в 68 см, это считается приемлемым.

Без сомнений, известные 90-60-90 подойдут далеко не каждой. И причина вовсе не во внешности, а в особенностях телосложения.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Для того, чтобы произвести точный расчет ИМТ учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Норма роста

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин: — низкий — 150 см и ниже; — ниже среднего — 151—156 см; — средний — 157-167 см; — высокий — 168-175 см; — очень высокий — 176 см и выше.

В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных — от 168 до 172 см.

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Ну что ж, вот мы и подобрались к самому интересному. А как женское тело воспринимается глазами мужчин?

Читайте также:  Программа тренировок на рост массы мышц бицепса руки

Тут все до удивительного просто. Мнение мужчин расходится с идеалами глянца и фитнес-индустрии, совсем необязательны атлетичные плечи, ягодицы «полочкой » и 5 размер груди.

Мужской взгляд оценивает соотношение талии и бедер, плавный переход линий между самым узким и широким местами, тонкую, изящную талию. А дальше каждому свое, кто-то тяготеет к сочной, пышной фигуре, кто-то к “сухой”, подтянутой, а кто-то искренне любит женщин с небольшим животиком.

Как говорят ученые, привлекательность ассоциируется со здоровьем. Конечно, полная женщина, с проблемной кожей и тонкими высушенными волосами не кажется здоровой. Аналогично, большую роль играет запах и ухоженность. Именно поэтому женщины из сферы фитнеса воспринимаются обществом так позитивно. Они просто представляются нам энергичными и здоровыми.

Идеальные параметры веса: методика расчёта

Здесь на сцену выступает математика. С помощью точных расчётов было выделено несколько способов вычисления индекса массы тела, на который и следует ориентироваться каждой женщине, невзирая на то, как она сама представляет идеальную красоту

Важно понимать, что красота — это прежде всего здоровье, и идеальный вес — это неотъемлемая составляющая хорошего самочувствия.

Одним из самых правильных способов признан Индекс Соловьева. Его ценность заключается в учёте типа фигуры человека. Способ определения типа фигуры был описан выше. Для этого достаточно измерить обхват своего запястья, который и сообщит вам, к какому типу вы принадлежите. Согласно Индексу Соловьева, для вычисления оптимального веса необходимо знать свой рост и тип телосложения. Индекс показывает оптимальное количество грамм на 1 сантиметр роста.

Так, для астнического типа это 315–335 грамм, для среднего — 340–360 грамм и для гиперстенического — 365–385 грамм.

Читайте также:  Отдых между тренировками. Искусство ничего не делать.

Если женщина имеет запястье обхватом 16 см (нормостенический тип), при росте 170 см, то ее оптимальный вес составляет 350 г х 170 см. Не пугаемся полученной суммы и делим ее на 1000 (ведь в одном килограмме 1000 грамм). Полученный идеальный вес составляет 59,5 кг.

Чем хорош данный способ подсчёта? Тем, что он учитывает особенности строения тела, а не меряет всех под одну гребенку, как многочисленные таблицы соотношения роста и веса тела. Следи за своим весом, но не проявляй фанатизма. 

Понятие совершенства у древних греков

Если брать античные статуи, их размеры более приближены к естественным параметрам, что объясняется правилом “Золотого сечения”, выведенного учёным древности Пифагором. А, исходя из него, совершенство должно определяться следующими пропорциями для обоих полов:

  • размер талии должен быть вдвое больше окружности шеи;
  • в свою очередь, шея – вдвое больше окружности запястья руки;
  • ширина плеч не должна превышать 1/4 роста человека;
  • размер предплечья и стопы (их длина) в идеале должны быть равны.

Если что-то не сходится, значит, фигура не безупречна. Но, если серьёзно, поскольку каждый человек уникален, не следует так уж строго подходить к вопросам совершенства.

Сегодня красота определяется, прежде всего, здоровьем – если человек здоров, у него всегда будет прекрасное состояние кожи, цветущий вид и отсутствие лишнего жира.