Комплекс упражнений «Бодифлекс» Упражнение «Втягивание живота»

После 35-40 лет жизнь начинает играть новыми красками: дети уже подросли, карьера у большинства тоже сложилась, вы научились понимать свои потребности и желания, поэтому пришло время снова начать жить для себя. А для того, чтобы улучшить качество своей жизни и подольше продлить молодость, не забывайте о регулярных физических нагрузках, правильном питании и здоровых привычках.

⭐Базовые принципы.

За годы работы тренером в зале, я выявил несколько основных факторов и мифов, которые сбивают с толку новичков. В первую очередь, это касается составления тренировочных комплексов. Кстати, чтобы вам было понятно, кто это «я», то меня зовут Александр Добромиль, и я смог не только изменить свою фигуру, то и помог сделать это тысячам своих клиентов. Кстати, серьезно заниматься я начал почти в 30 лет.

В общем, давайте к сути. Первое, что вам нужно осознать, это то, что программа тренировок в тренажерном зале для мужчин строится по одним и тем же принципам, не зависимо от цели: на массу, для похудения, на «рельеф» и так далее. Несомненно, есть свои нюансы, о которых я расскажу позже, но принципы- одни и те же. И уверяю вас, можно заниматься по одной и той же программе тренировок, но при этом придерживаться разного

Читайте также:  Три программы отжиманий - от новичка до профессионала