Причины тошноты после занятий бегом, как устранить проблему?

Многие люди допускают досадную ошибку, уделяя значительное время тренировке и упуская важность правильной организации действий после ее окончания. Значительная часть начинающих спортсменов теряются, не зная, что делать после тренировки, если тошнит или нестерпимо болят мышцы.

Подробный обзор

Спорт для всех

Умеренная спортивная нагрузка практически не имеет противопоказаний. Если у человека имеется лишний вес, проблемы с сердечно-сосудистой системой либо другие хронические заболевания, то дело лишь в том, чтобы правильно выбрать режим тренировок. Таким образом, спорт является универсальным лечением от всех болезней.

Разумеется, при верной дозировке и внимательном подходе, и иногда – исключительно вместе с тренером или под наблюдением лечащего врача. Однако, если вы чувствуете себя плохо после занятия, значит либо вы не совсем правильно занимаетесь, либо вам нужно менять уровень нагрузки. Поговорим о причинах того, почему тошнит после тренировки в зале.

Важные моменты

Не стоит пренебрегать важностью заминки, которая является неотъемлемой частью комплекса силовой и иных видов тренировок. Ее выполнение нужно не для дополнительной нагрузки мышц, а для их разгрузки в целях более быстрого восстановления и повышения эластичность.

Любой тренер скажет, что делать сразу после тренировки нужно упражнения на растяжку, вне зависимости от того, была ли у спортсмена силовая или анаэробная тренировка. В течение получаса мышечные волокна остаются в разогретом состоянии, сжимаются и находятся в состоянии активности. Нужно делать упражнения на растяжку в течение 5—10 минут.

О восстановлении организма после тренировок >>

Такое простое правило повышает шансы на более быстрое восстановление мышц и развивает гибкость суставов, предотвращая от появления травм в будущем. Опытные спортсмены знают, что если делать сразу после тренировки растяжку мышц, то это способствует выводу молочной кислоты, которая формируется в мышцах в процессе силовой тренировки. Ее скопление является причиной жжения и болезненности мышц.

Если делать упражнения на растяжку, то это способствует улучшению кровообращения и более быстрому выведению кислоты, что в дальнейшем снижает болезненные ощущения.

Не стоит сразу торопиться домой, рекомендуется немного подождать и дать телу остыть. При возможности нужно принять теплый душ, что также снизить в дальнейшем болезненность мышц.

Нельзя возвращаться с тренировки одетым легко, так как мышцы очень легко застудить.

Тошнит после тренировки – причины, как от этого избавиться – свежие статьи и интересная информация

Если тебя тошнит после тренировки, это не означает, что твой организм органически не принимает спорт. Есть несколько объективных причин, почему после тренировки приходит тошнота.

Если ты чувствуешь, что тебя тошнит после тренировки, это не значит, что твое тело органические не принимает спорт.

Тошнота после физических нагрузок может быть вызвана неправильным выбором пищи или времени ее приема, а также чрезмерной интенсивностью тренировки.

Обратите внимание

Чувство тошноты указывает на допущенные ошибки, не нужно рассматривать его, как показатель продуктивности или физической несостоятельности.

Вопрос, почему тошнит после тренировки, может коснуться как новичка, так и олимпийского чемпиона, от этого никто не застрахован.

Наиболее распространенная причина заключается в механическом воздействии на желудочно-кишечный тракт. При физических нагрузках кровь приливает к мышцам, внутренние органы страдают от ее недостатка.

Если при этом в желудке будет находиться пища, то она не сможет правильно перевариться.

Чем интенсивнее тренировка, тем больше крови потребуется мышцам, тем сильнее будут обделен желудок. Но ощущение тошноты не означает необходимость снизить интенсивность нагрузок, возможно, стоит пересмотреть свой перекус перед тренировкой. Если есть менее, чем за час до тренировки, то чувство тошноты станет практически неизбежным.

Еще одна причина заключается в употреблении перед тренировкой продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Картофель фри и бекон – плохой перекус перед тренировкой, если тебя не затошнит на занятии, то это произойдет сразу после него.

Для того, чтобы переварить жирные продукты, организму требуется выработать больше желчи и потратить больше времени. Во время физических нагрузок желчный пузырь будет находиться под давлением, он не сможет нормально работать в таких условиях.

Тошнота проявляется в качестве реакции не только на жирные продукты, то же самое может произойти после острой пищи, очень кислых продуктов, напитков и продуктов с содержанием кофеина.

Что есть перед тренировкой, чтобы не столкнуться с тошнотой? В перекусе перед тренировкой упор следует делать на нежирные белковые продукты и медленные углеводы для подпитки сил. Тошнота может быть вызвана обезвоживанием, поэтому до тренировки и во время нее нужно не забывать про воду.

Важно

Если перечисленные меры не помогают, и ты по-прежнему чувствуешь тошноту, то нужно задуматься о своем здоровье.

Если тошнота сочетается с такими симптомами, как повышенная температура, боли в груди, судороги, потемнение мочи, полное отсутствие потоотделения, то нужно непременно обратиться ко врачу.

Когда тебя тошнит после тренировки, это нельзя игнорировать, тошнота может признаком не только неправильного поведения, но и опасных заболеваний.

После беговой тренировки тошнит – причины

Атлеты, занимающиеся активным спортом, знают, что в процессе можно получить травмы или легкие недомогания. Причин может быть несколько.

Все они относятся к физиологическим и биологическим особенностям человеческого организма. Чувство тошноты можно с легкостью устранить, соблюдая специальные правила. Лишь в редких случаях стоит обращаться за врачебной помощью.

Читайте также:  Упражнения для развития силы рук в домашних условиях

Прием пищи перед бегом

Врачами и диетологами категорически запрещается прием пищи перед пробежкой или забегом. Желудок содержит непереработанные продукты, что приводит к тяжести и дополнительной нагрузке на пищеварительную систему.

Во время бега может появиться не только тошнота, но резь в области живота, почек, головокружение и шум в ушах. Атлет не сможет преодолеть всю дистанцию, так как организм может быть травмирован подобным пренебрежением.

Следует строго соблюдать время приема пищи и ее количества, а также не употреблять спиртные напитки, энергетики, жирные, соленые, сладкие или жареные продукты.

Пониженный уровень сахара в крови или гликемия

Чувство тошноты может быть вызвано и пониженным уровнем сахара в крови. При наличии подобных факторов рекомендуется прекратить тренировки на определенное время.

Уровень сахара должен в рамках нормы во избежание развития патологических болезней, при которых спортсмен не сможет продолжать заниматься бегом. Норматив возможно проверить специальным медицинским аппаратом. Пренебрежение недугом при его установлении приведет к более тяжелым последствиям.

Это болезнь, связанная с уровнем сахара в крови, не соответствующего принятым нормам. Здесь врачи обычно советуют принимать лечебную профилактику и не нагружать организм изнурительными тренировками.

При гликемии нельзя бегать на длинные дистанции и участвовать в соревнованиях. Это навредит здоровью вплоть до госпитализации. При желании все же заниматься бегом рекомендуется проконсультироваться в медицинском учреждении, выбрать оптимальную допустимую нагрузку.

Низкое кровяное давление

Такое недомогание может быть 2 видов: хроническим и патологическим. Бывают случаи, когда человек рождается с низким показателем артериального давления. Нагрузки здесь подбираются индивидуально.

Также бывают случаи, когда у человека либо понижается кровяное давление, либо повышается ввиду различных причин. Обычно такое состояние сопровождается не только тошнотой, но и головокружением, сильной головной болью, снижением работоспособности, сонливостью.

Справиться с этим помогут народные (натуральные) или медицинские средства. Перед бегом следует определить уровень и предпринять соответствующие меры.

Основными причинами низкого уровня кровяного давления являются:

  • первый триместр беременности;
  • различные аллергические реакции;
  • кислородное голодание;
  • большая кровопотеря;
  • недоедание (нарушенная диета).

Заболевание сердца

При наличии различных видов заболевания сердца не рекомендуется сильно повышать нагрузки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, а затем применять дополнительные упражнения для укрепления сердечной мышцы. Обычно при серьезных недомоганиях заниматься бегом нельзя во избежание появления осложнений.

Обезвоживание тела

Тошнота может проявляться из-за обезвоживания. Это явление связано с недостатком жидкости, влаги в живых тканях человеческого организма.

При занятиях бегом очень важно поддерживать водно-солевой баланс. Для таких целей нужно всегда иметь при себе бутылку с чистой водой или минеральной. Также в магазинах есть возможность приобретения специальной жидкости, способствующей получению необходимых веществ при тренировках.

Нельзя допускать сильное состояние обезвоживания, так как атлет может не прийти к финишу из-за появления сильного недомогания. Тренеры советуют иногда даже во время бега принимать воду небольшими порциями (глотками) для восполнения водно-солевого баланса.

Плохое самочувствие, недосып

Легкая тошнота может появляться при плохом сне, плохом настроении и самочувствие. Если на протяжении всей дистанции тошнота не усиливается, то тренировку можно продолжить дальше. Если неприятное чувство нарастает, то можно использовать алгоритм действия для его избавления.

Для подготовки к следующей тренировки рекомендуется хорошо выспаться, так как при несоблюдении правил биологической безопасности, организм будет работать на износ. Плохое самочувствие и тошнота будет проявляться чаще, что будет мешать нормальному течению занятий.

Что делать, если тошнит на тренировке, лечение тошноты и рвоты во время физических упражнений

Такое неприятное явление, как тошнота, может настигнуть нас в любое время и при самых разных обстоятельствах. Особенно некстати она во время занятий спортом.

Как избавиться от тошнотворных ощущений или предотвратить их, будет рассмотрено ниже. Последний прием пищи, предшествующий физическим нагрузкам, следует осуществлять не ранее, чем за час до их начала.

Порция должна быть умеренной. В некоторых случаях предупредить тошноту можно, исключив прием предтренировочных комплексов (L-карнитина, белковых коктейлей и пр.).

Во время тренировки важно поддерживать баланс жидкости в организме, чтобы не допустить обезвоживания или перегрева. При этом рекомендуется выпивать не менее полулитра воды, но не переусердствовать, так как избыток влаги мешает нормальному занятию.

Если вы ощущаете головокружение, помутнение в глазах, усиление потоотделение, являющиеся первыми признаками приближающейся тошноты, прекратите тренировку. При возможности, прилягте или присядьте на корточки, не опуская головы.

После прекращения описанных симптомов можно продолжить выполнение упражнений, однако следует выполнять меньше подходов или установить меньшую нагрузку.

Тошнота во время или после тренировки

Иногда силовые или даже кардио тренировки могут сопровождаться такими совсем не приятными явлениями, как тошнота и головокружение.

Самое странное, что многие опытные люди стремятся к тому, чтобы после тренировки чувствовать себя плохо и даже бравируют этим: «ой, меня прям тошнило после приседа, вот это я монстр», «после тренировки руки трясутся», «в глазах все плывет — отлично потренила» и т.д.

Принцип «преодолеть себя во что бы то ни стало» сыграл злую шутку уже не с одним новичком фитнес-клуба. Разумеется, всем очень хочется похудеть как можно быстрее и многие думают, что если будут тренироваться почаще и побольше, а есть поменьше и пооднообразней, то добьются небывалых успехов: «а чё? так же быстрее жир уйдет».

Во времена золотой эры бодибилдинга Арнольда Шварценеггера, Ларри Скотта и Тома Платца тренировки считались неудачными, если после крайнего подхода приседаний тебя не стошнило. Ммм, наверно, приятно было заниматься с ними в зале, а уж аромат там стоял..

Самое интересное, что ваши сверх-мучения в зале могут не принести никаких результатов. Уровень физических затрат (именно мышечных усилий) не равен расходованию энергии. Это значит, что вы можете «убиваться до тошноты» в спортзале, качать пресс, делать кучу выпадов, но вы не будете худеть или растить мышцы.

Итак, давайте же узнаем, почему вас может тошнить в спортзале и как с этим бороться!

1) Не переваренная еда или большой объем жидкости в желудке

Если вы достаточно плотно перекусили перед тренировкой, то будьте осторожны: переваривание пищи после последней трапезы могло не завершиться! Представляете, вы приседаете/тянете/скачете веселой козой с гантелями, а ваш трудяга желудок пытается расправиться с едой в этот момент! Конечно, вам может стать дурно, может начаться изжога, отрыжка или даже помутить в глазах.

Читайте также:  Как правильно РАЗМИНАТЬСЯ перед тренировкой!

После еды нам часто хочется вздремнуть. Чаще всего сонливость, возникающая после еды, — это результат работы нервной системы. Речь идёт о вегетативной её части: той самой, которая незаметно для нас регулирует работу всего организма.

Она состоит из двух компонентов, функция которых во многом противоположна: симпатической и парасимпатической частей нервной системы. Симпатическая активизирует мышцы, улучшает реакцию — во всей красе её работу можно видеть у бегунов, стоящих на старте, или у человека, который внезапно был чем-то напуган и испытывает стресс.

Парасимпатическая нервная система, напротив, расслабляет мышцы, замедляет сердцебиение, и в результате человек успокаивается.

Так вот, после еды у человека рефлекторно преобладает действие парасимпатической нервной системы.

В этом есть свой смысл: под её влиянием кровоснабжение мышц несколько снижается, зато кровь приливает к пищеварительному тракту, ведь съеденную пищу нужно как-то усваивать, а для этого задействованные органы должны получать больше крови.

Иными словами, наш организм не может одновременно быть в напряжении и нормально усваивать пищу, поэтому ему приходится выбирать что-то одно. Так что сразу же после еды организм испытывает сильное влияние парасимпатической нервной системы — ему это позволяет переваривать пищу.

А чтобы оградить вас от возможного стресса (ведь при его наступлении придётся активизировать симпатическую нервную систему, которая пищеварению вовсе не способствует), ваш мозг дарит вам чувство расслабленности и покоя вместе с желанием немного вздремнуть. Особенно сильно это заметно после плотного приёма пищи.

Сонливость после еды может возникать и по другим причинам. Есть новые исследования, раскрывающие в этом процессе роль уровня глюкозы в крови и связанную с ним выработку нейрогормона орексина. Определённую роль играет и хроническая нехватка сна, с которой сталкиваются многие жители больших городов. В этих условиях организм пытается урвать себе максимум сна, и время, когда человек поел и расслаблен, отлично для этого подходит.

Так вот представляете, как вы гадите своему организму тренировкой на почти полный желудок? Кстати, в условиях недостаточного кровоснабжения функционирование ЖКТ нарушается, и организм пытается избавиться от содержимого желудка любыми способами. Подчеркиваем, любыми, вплоть до поноса.

Наш совет: кушайте за 1,5-2 часа до тренировки (это относится и к протеиновым коктейлям) и если хочется в туалет, лучше сходите

Тошнит при выполнении прокачки пресса

Тошнота, переходящая в рвоту, во время выполнения упражнений на пресс – результат употребления пищи непосредственно перед началом тренировки. Важно всегда помнить о том, что приступать к выполнению физически упражнений нужно, выдержав определенную паузу после приема пищи.

Также следует обратить внимание на то, что слишком тяжелая, копченая пища или плохо сочетаемые продукты, съеденные незадолго до тренировки, увеличивают вероятность появления тошноты, особенно, если речь идет о выполнении упражнений на пресс. Целенаправленная нагрузка на мышцы живота уместна только в тех случаях, когда желудок достаточно пуст. Когда же основной задачей организма в момент начала физической работы является переваривание пищи, происходит сбой и человек ощущает тошноту.

Признаки перенапряжения: слабость после тренировки

Чаще всего причинами головокружения, тошноты и даже рвоты становится именно чрезмерная перетренированность. Возникает она в основном потому, что не соблюдается оптимальный баланс меж тренировками и отдыхом. Организму обязательно нужно восстановление, это безусловный факт. Если его не хватает, то проблемы неизбежны. Но как узнать, что вас мучает именно эта, а не иная проблема? Очень просто – выяснить, какие признаки свидетельствуют о непомерной нагрузке.

Симптомы перетренированности

  • С какого-то момента занятия в зале стали не удовольствием, а настоящей каторгой. Если вы больше не ощущаете энтузиазма перед походом в тренажерку – это тревожный симптом.
  • Боли, ломота в мышцах.
  • Слабость после тренировок, усталость, постоянное ощущение упадка сил.
  • Непроизвольные нарушения режима, проблемы с засыпанием, бессонница или постоянное желание лечь спать.
  • Раздражительность, нервозность, регулярное ощущение, будто все вокруг хотят вам навредить, сделать назло, срывы без причины.
  • Полное отсутствие результативности занятий, затянувшийся надолго эффект плато, явный регресс в фитнесе.
  • Утрата аппетита, нежелание есть в принципе.
  • Потеря интереса в сексу, как таковому, снижение либидо, отсутствие менструаций у женщин.
  • Регулярная или постоянная не проходящая головная боль, от которой не помогают таблетки или помогают на время.
  • Снижение уровня иммунитета, частые простуды, ОРВИ.
  • Тахикардия, гипертония.
  • Плачевный, усталый внешний вид, круги под глазами, землистого цвета кожа.

Самый простой метод диагностики: ортостатический тест

Чтобы точно разобраться, не напрасно ли вы пеняете на перетренированность, можно провести наиболее доступный для всех тест – измерение пульса. Проще всего это сделать специальным пульсометром, но имеется он не у всех. Потому давайте рассмотрим, как посчитать результаты и без этого прибора.

  • Сочтите пульс за минуту.
  • В спокойном состоянии подсчитайте пульс за пятнадцать секунд, а потом просто умножьте его на четыре.
  • Во время нагрузки, можно запустить секундомер, посчитать до десяти ударов, и сразу его отключить. Дальше считать нужно по формуле: 10х(60/полученные секунды)=пульс за минуту.

Но что же значат, полученные результаты? Разобраться в этом тоже будет не трудно. С одного раза вы ничего не поймете, потому что норма пульса может колебаться от шестидесяти до девяноста ударов за минуту в спокойном состоянии. Потому придется провести целое исследование, измеряя этот показатель регулярно. Тогда будет понятно, когда возникает отклонение от нормы.

  • Разбежность от ноля, до двенадцати-пятнадцати ударов говорит об идеальной форме.
  • От пятнадцати до восемнадцати ударов – показатель малотренированного атлета.
  • Если разброс составил до двадцати пяти ударов, значит физическая форма в плохом состоянии, с этим пора что-то делать.
  • Разница более двадцати пяти ударов до и после нагрузки говорит о чрезмерной усталости, а возможно, о перетренированности.
Читайте также:  За сколько часов до сна можно есть при похудении

Признаки перенапряжения: слабость после тренировки

Чаще всего причинами головокружения, тошноты и даже рвоты становится именно чрезмерная перетренированность. Возникает она в основном потому, что не соблюдается оптимальный баланс меж тренировками и отдыхом. Организму обязательно нужно восстановление, это безусловный факт. Если его не хватает, то проблемы неизбежны. Но как узнать, что вас мучает именно эта, а не иная проблема? Очень просто – выяснить, какие признаки свидетельствуют о непомерной нагрузке.

Симптомы перетренированности

  • С какого-то момента занятия в зале стали не удовольствием, а настоящей каторгой. Если вы больше не ощущаете энтузиазма перед походом в тренажерку – это тревожный симптом.
  • Боли, ломота в мышцах.
  • Слабость после тренировок, усталость, постоянное ощущение упадка сил.
  • Непроизвольные нарушения режима, проблемы с засыпанием, бессонница или постоянное желание лечь спать.
  • Раздражительность, нервозность, регулярное ощущение, будто все вокруг хотят вам навредить, сделать назло, срывы без причины.
  • Полное отсутствие результативности занятий, затянувшийся надолго эффект плато, явный регресс в фитнесе.
  • Утрата аппетита, нежелание есть в принципе.
  • Потеря интереса в сексу, как таковому, снижение либидо, отсутствие менструаций у женщин.
  • Регулярная или постоянная не проходящая головная боль, от которой не помогают таблетки или помогают на время.
  • Снижение уровня иммунитета, частые простуды, ОРВИ.
  • Тахикардия, гипертония.
  • Плачевный, усталый внешний вид, круги под глазами, землистого цвета кожа.

Самый простой метод диагностики: ортостатический тест

Чтобы точно разобраться, не напрасно ли вы пеняете на перетренированность, можно провести наиболее доступный для всех тест – измерение пульса. Проще всего это сделать специальным пульсометром, но имеется он не у всех. Потому давайте рассмотрим, как посчитать результаты и без этого прибора.

  • Сочтите пульс за минуту.
  • В спокойном состоянии подсчитайте пульс за пятнадцать секунд, а потом просто умножьте его на четыре.
  • Во время нагрузки, можно запустить секундомер, посчитать до десяти ударов, и сразу его отключить. Дальше считать нужно по формуле: 10х(60/полученные секунды)=пульс за минуту.

Но что же значат, полученные результаты? Разобраться в этом тоже будет не трудно. С одного раза вы ничего не поймете, потому что норма пульса может колебаться от шестидесяти до девяноста ударов за минуту в спокойном состоянии. Потому придется провести целое исследование, измеряя этот показатель регулярно. Тогда будет понятно, когда возникает отклонение от нормы.

  • Разбежность от ноля, до двенадцати-пятнадцати ударов говорит об идеальной форме.
  • От пятнадцати до восемнадцати ударов – показатель малотренированного атлета.
  • Если разброс составил до двадцати пяти ударов, значит физическая форма в плохом состоянии, с этим пора что-то делать.
  • Разница более двадцати пяти ударов до и после нагрузки говорит о чрезмерной усталости, а возможно, о перетренированности.

Почему возникает симптом?

Почему кружится голова при физических нагрузках – самый частый вопрос, которые задают тренеру люди после первых занятий. Обычно это связано с непривычкой, перегревом или занятиями в душном помещении, но причины могут быть и другими: вызванными болезнями или неправильным подходом к физическим упражнениям.

Патологические факторы

Из-за каких болезней может возникать головокружение на тренировках:

  1. Гипертония – любые активные физические упражнения приводят к ускорению кровообращения, которое негативно влияет на сосуды, ослабленные болезнью.

    Опасность гипертонии

  2. Нарушения вестибулярного аппарата – дисфункции этого органа всегда вызывают головокружение, но особенно сильным становится после физических нагрузок. Пациентам с этими нарушениями следует отказаться от тренировок, связанных с резкими движениями и интенсивными упражнениями: от бега, приседаний, прыжков.
  3. Повышенное внутричерепное давление – после бега на беговой дорожке, поднятия тяжестей и других активных занятий ускоряется кровообращение, напрягаются сосуды, и может сформироваться застой спинномозговой жидкости, приводящий к головокружению и сильным головным болям.
  4. Атеросклероз сосудов – резкое усиление или ослабление кровотока в сосудах, потерявших эластичность, вызывает сильную боль и головокружение.

    Атеросклероз сосудов

  5. Остеохондроз – после физических упражнений происходит сдавливание артерий и недостаточное поступление кислорода, требующегося мозгу и мышцам при занятиях спортом.
  6. Воспалительные процессы внутреннего уха – например, не до конца вылеченный отит, провоцируют перепад давления в ушах, приводит к нарушению оттока жидкостей: межклеточной, крови, лимфы.
  7. Вегетососудистая дистония – вестибулярная нервная система при этом заболевании и так работает нестабильно, а при физических упражнениях испытывает еще большее напряжение, приводящее не только к головокружению, но и другим вегетативным симптомам.

Другие причины

Если постоянно возникает симптом после занятий спортом, то скорей всего причина кроется в каком-либо отклонении в здоровье. Однократно возникшее головокружение может говорить о перенапряжении или неправильном подходе к тренировке. Другие причины головокружений после тренировки:

  1. Отклонение от привычного режима – если человек начинает тренироваться интенсивнее, чем обычно, то развивается спазм мышц, вызывающий боль и слабость.

    Также усиление интенсивности упражнений повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая не в состоянии обеспечивать организм кислородом при тяжелых нагрузках.

  2. Недостаток энергии – после физической нагрузки, например, при беге на длинные дистанции, поднятии тяжестей или активных занятиях на велотренажере, организм может испытывать истощение энергетических запасов – углеводов.
  3. Резкое прекращение занятий – необходим плавный переход с тяжелых упражнений на более легкие: например, чтобы после беговой дорожки не кружилась голова, нужно перейти на ходьбу на дорожке, или постепенно снижать нагрузки велотренажера.
  4. Прием некоторых лекарств – некоторые виды антибиотиков, антидепрессантов или транквилизаторов негативно влияют на состояние организма, а если при их приеме заниматься спортом, то может закружиться голова и появиться дискомфорт в животе.

  5. Тренировки после длительного перерыва в еде – при беге часто кровь отливает от брюшной полости, что вызывает тошноту, дискомфорт в кишечнике и головокружение.

Симптомы кружащейся головы после тренировок разнообразны – слабость, потемнение в глазах, потеря равновесия, потеря сознания. В дополнение к этим симптомам, у людей, занимающихся спортом, развиваются второстепенные признаки:

Почему возникает симптом?
  • резкая головная боль;
  • тошнота;
  • шум в ушах;
  • дискомфорт в животе;
  • нарушение зрения.

В комплексе эти симптомы могут говорить о развитии различных заболеваний, поэтому важно их не игнорировать, а описать специалисту. Это позволит узнать, почему во время тренировки началось головокружение.